Een rollator is een handig en veilig hulpmiddel wanneer u moeite heeft met lopen, of extra ondersteuning nodig heeft. Om een rollator veilig te gebruiken is het belangrijk dat u een rollator op de juiste manier instelt en gebruikt.
Tip 1: Stel de rollator op de juiste manier af
Wanneer u een juiste rollator heeft aangeschaft, dan is deze in veel gevallen verstelbaar. Het is hierbij belangrijk dat u de rollator op de juiste manier afstelt, om een goede loophouding te creëren. Wanneer u de rollator verkeerd afstelt, krijgt u een verkeerde loophouding wat klachten kan veroorzaken.
Op het moment dat uw rollator te hoog voor u is ingesteld, dan loopt u met opgetrokken schouders wat resulteert in schouder- en nekklachten. Wanneer uw rollator juist te laag voor u is ingesteld dan biedt de rollator u te weinig steun tijdens het lopen.
Het juist afstellen van de hoogte van de duwhandvatten doet u als volgt;
- Ga in een natuurlijke positie staan en probeer zo rechtop als mogelijk te staan
- Laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen
- De handvatten moeten ter hoogte van uw polsen komen
De hoogte van uw polsen moet u aanhouden als hoogte van de duwhandvatten om de ideale hoogte van de rollator te krijgen, en hiermee een juiste loophouding aan kunt nemen.
Tip 2: Neem de juiste houding aan
Wanneer u op pad gaat met de rollator, is het belangrijk dat u, naast de juiste hoogte, ook de juiste positie (houding) aanneemt. De juiste positie achter uw rollator is wanneer uw voeten tussen de achterwielen staan, en niet daarbuiten komen. Blijf tijdens het lopen met uw lichaam dichtbij de rollator staan, met licht gebogen armen. Hiermee geeft de rollator u voldoende steun tijdens het lopen.
Zorg ervoor dat u niet al uw gewicht op de handvatten laat rusten, probeer indien u vermoeid raakt, tijdig uit te rusten. Wanneer u de handvatten bediend, is het belangrijk dat u ten alle tijden eenvoudig de rem kunt blijven bedienen. Ga daarom niet anders lopen, zoals uw ellebogen laten rusten op de duwhandvatten, maar houdt uw handvatten enkel vast met uw handen.
Maak gebruik van een boodschappenmandje of boodschappenrekje aan de voorzijde van uw rollator, indien aanwezig, en hang geen tassen of andere attributen aan uw handvatten. Hiermee kan de rollator uit balans raken, waarmee de kans kan bestaan dat u valt met de rollator. Maak hiervoor altijd gebruik van het boodschappenmandje.
Tip 3: Maak gebruik van de loopparkeerrem
De parkeerrem, of loopparkeerrem, is een handig en vooral veilig hulpmiddel op uw rollator. Om de parkeerrem te gebruiken drukt u de remhendel simpelweg naar beneden. De parkeerrem gebruikt u om de rollator stil te laten staan, bijvoorbeeld om erop te zitten. Wanneer u de rollator gebruikt als zitje, om even uit te rusten, vergeet dan niet om de parkeerrem in schakelen, voordat u plaatsneemt op het zitje. Hiermee voorkomt u dat de rollator onder u vandaan schiet, en helpt u om veilig en comfortabel uit te rusten.
De parkeerrem is niet enkel te gebruiken bij het veilig gaan zitten in het zitje, maar ook bij het opstaan ervan. Wanneer u een tijdje stil moet staan, zoals in een lift, wanneer u moet wachten voor het stoplicht, of wanneer u moet stoppen op een oneffen oppervlak, dient u de parkeerrem te gebruiken. Hiermee bent u altijd verzekerd dat de rollator niet onverwachts wegschiet, wanneer u hierop leunt.
Tip 4: Veilig de stoep op en af rijden
Het kan wel eens voorkomen dat u aan het wandelen bent met uw buiten rollator waarmee er geen mogelijkheid is om gebruik te maken van een schuine drempel van een stoep. Hiermee zult u de hoge stoep op of af moeten rijden.
Om veilig een stoep op te rijden zult u de rollator volledig tegen de stoeprand aan moeten zetten, en knijp hierna uw remmen in.
Zet een been een stukje naar achteren en til vervolgens een wiel van uw rollator over de stoep heen. Laat hierna de rem voorzichtig los, zodat het andere wiel automatisch volgt. Duw de achterwielen van de rollator tegen de stoeprand, en laat de voorwielen rustig zakken.
Til daarna de achterwielen over de stoep en knijp wederom de remmen in. Nu kunt u zelf op de stoep stappen, terwijl uw rollator veilig op de rem blijft staan.
Wil u van een stoep af met uw rollator? Laat dan eerst de rollator voorzichtig van de stoeprand afrijden, en knijp hierna de remmen van de rollator in. Stap nu zelf voorzichtig van de stoep, zolang uw rollator nog geremd is. Hiermee geeft de rollator u de volledige steun die u nodig heeft om veilig van de stoep af te gaan.
Tip 5: Neem de lift
Het nemen van een trap met een rollator is in veel gevallen niet te doen. Zorg ten alle tijden dat u dit ook niet probeert, maar vraag hierbij om hulp. Wanneer u beschikt over een lichtgewicht rollator, dan is dit zelfstandig of door iemand in de buurt eenvoudig over de trap heen te tillen. Indien mogelijk, klap hierbij de rollator op om het nog eenvoudiger te maken. Indien u de keuze heeft om een lift te pakken met uw rollator, pak deze dan. Vermijd trappen en roltrappen. Ook het nemen van een roltrap kan gevaarlijk zijn met een rollator, de roltrap stopt namelijk niet wanneer u valt.
Tip 6: Houdt uw voeten in de gaten
Wanneer u met uw rollator op pad bent, dan kan het heerlijk zijn om te genieten van de vrijheid en uw omgeving. Ben er echter van bewust dat u niet voor niks een rollator nodig heeft, en til uw voeten op zoals u normaal loopt.
Let op gevaarlijke obstakels op de weg, zoals omhoog liggende stoeptegels, of andere oneffenheden. Houdt desnoods een vinger op uw rem, zodat u altijd direct kunt remmen wanneer u dreigt te gaan vallen of struikelen. Maak het zo eenvoudig mogelijk voor uzelf, en neem geen moeilijke uitdagingen.
Maak gebruik van drempelhulpen, rolstoelopritten en neem een route waar u zeker van weet dat dit begaanbaar is met een rollator. Juist in het begin zal het erg wennen zijn wanneer u met een rollator op pad gaat. U gebruikt hierbij andere spieren dan zonder hulpmiddel. Rust daarom tijdig en voldoende uit, en neem uw rustmomenten.
Tip 7: Uw rollator veilig buitenshuis gebruiken
Een rollator kan ook buiten een geweldig loophulpmiddel zijn. Buiten kunt u uiteraard andere obstakels tegenkomen dan binnenshuis. Let dan ook altijd op waar u rijdt met uw rollator, vermijd takken of rommel op straat. Takken of rotzooi kan tussen uw rollatorwielen komen te zitten.
In de herfst kunnen (natte) bladeren een grote rol spelen voor uw veiligheid. Door de vochtigheid kan het wegdek enorm glad worden, hierdoor kunt u niet alleen uitglijden, maar u kunt ook de controle over uw rollator snel verliezen. Uiteraard geldt dit ook voor de winterperiode, waar sneeuw en ijs kan zorgen voor een gladde stoep.
Naast gladheid kunnen andere weersfactoren een grotere rol spelen wanneer u met uw rollator op pad gaat. Denk bijvoorbeeld aan stevige wind. Een flinke wind kan het lopen niet alleen lastiger maken (tegen de wind inlopen of juist met de wind mee), maar u kunt ook eerder uw evenwicht verliezen. Een rollator zal niet zo snel omwaaien, maar het kan met stevige winden wel juist een extra last voor u worden.
Extra tips voor een veilig gebruik van uw rollator
- Leer hoe u de rollator correct gebruikt: Lees de handleiding of vraag om uitleg bij uw zorgverlener over de juiste manier om de rollator te gebruiken, zodat u zich vertrouwd voelt met de bediening van het apparaat.
- Houd de rollator voor u: Houd de rollator stevig vast met beide handen, en duw hem voor u uit terwijl u loopt. Ga nooit achter de rollator staan, want dan kunt u uw evenwicht verliezen.
- Gebruik de remmen: Gebruik de remmen van de rollator om de snelheid te controleren en om te stoppen wanneer dat nodig is. Zorg ervoor dat de remmen correct zijn afgesteld en regelmatig worden gecontroleerd op hun werking.
- Wees voorzichtig op oneffen terrein: Wees extra voorzichtig op oneffen terrein zoals gras, grind of ongelijke trottoirs. Gebruik uw rollator niet op trappen, want het is niet ontworpen om te worden gebruikt als trapklimhulp.
- Ga niet te snel: Loop niet te snel met de rollator. Het is belangrijk om in een comfortabel tempo te lopen, zodat u controle kunt houden over de rollator en ongelukken kunt voorkomen.
- Controleer regelmatig de wielen: Controleer regelmatig de wielen van de rollator om er zeker van te zijn dat ze goed werken en niet versleten zijn. Vervang de wielen indien nodig.
- Draag geschikt schoeisel: Draag schoenen met platte zolen en goede grip om uitglijden te voorkomen.
- Neem de rollator niet mee op gladde oppervlakken: Neem de rollator niet mee op gladde oppervlakken zoals ijs of natte vloeren, omdat dit gevaarlijk kan zijn.
- Wees alert: Wees alert tijdens het lopen met de rollator en vermijd afleiding, zoals het gebruik van een mobiele telefoon.
- Onderhoud uw rollator: Houd de rollator goed onderhouden en laat hem regelmatig controleren door een professional om ervoor te zorgen dat het apparaat goed functioneert en veilig is om te gebruiken.
De informatie die wij u verschaffen is puur informatief bedoeld. Deze informatie is niet bedoeld als medisch advies en houdt ook geen rekening met uw persoonlijke situatie. Voor persoonlijk advies raden wij u aan uw eigen (huis)arts te raadplegen.
