Verzorging van uw voeten

Uw voeten krijgen gedurende de dag veel te verduren. Met staan, wandelingen of rennen legt u al snel enkele kilometers per dag af. Hier kunnen uw voeten erg vermoeid van raken, en uw voeten verdienen daarom extra aandacht. Het is dan ook logisch dat uw voeten soms wel wat extra verzorging en aandacht kunnen gebruiken. Natuurlijk zorgt u daar zelf voor door een goede hygiëne en passend schoeisel.

Naast een ontspannen voetenbad kunt u ook kiezen voor een voet ontspanningsmassage. Door het masseren van uw voeten komen niet enkel uw voeten tot rust, maar zorgt ook om mentaal te kunnen ontspannen en hierbij het algemene gevoel van welzijn kunnen helpen verbeteren.

Tips voor een goede voetverzorging

Voetverzorging is een belangrijk onderdeel van de algemene gezondheid en welzijn, vooral voor ouderen. Naarmate we ouder worden, kunnen onze voeten gevoeliger worden en vatbaarder voor verschillende problemen, zoals eelt, likdoorns, blaren, ingegroeide teennagels en schimmelinfecties. Hier zijn enkele tips voor de verzorging van uw voeten, vooral voor ouderen.

Houd uw voeten schoon en droog: Een goede voetverzorging begint met het dagelijks wassen van uw voeten met warm water en zeep. Droog uw voeten grondig af, vooral tussen de tenen, om schimmelgroei te voorkomen. Draag ook schoenen die ademend zijn en vocht absorberen.

Trim uw teennagels regelmatig: Knip uw teennagels recht af en niet te kort om ingegroeide teennagels te voorkomen. Als u moeite heeft met het knippen van uw eigen teennagels, maak dan gebruik van onze nagelverzorgingshulpmiddelen of vraag dan om hulp van een familielid of professionele pedicure.

Gebruik vochtinbrengende crème: Gebruik dagelijks een vochtinbrengende crème op uw voeten om de huid zacht en soepel te houden. Vermijd het aanbrengen van crème tussen uw tenen, omdat dit vocht kan vasthouden en schimmelgroei kan bevorderen.

Controleer uw voeten regelmatig op problemen: Controleer uw voeten regelmatig op tekenen van blaren, likdoorns, eelt, roodheid, zwelling en andere problemen. Als u een probleem opmerkt, raadpleeg dan een arts of podotherapeut.

Draag comfortabele en goed passende schoenen: Draag comfortabele schoenen die goed passen en de juiste ondersteuning bieden. Vermijd hoge hakken en schoenen die te strak zitten of wrijving veroorzaken.

Oefen voet- en enkeloefeningen: Oefen regelmatig voet- en enkeloefeningen om de spieren en gewrichten in uw voeten te versterken en te stretchen. Dit kan met oefen- en therapieartikelen zelfstandig thuis. Dit kan helpen om pijn en stijfheid te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.

Raadpleeg een professionele pedicure: Als u moeite heeft met het knippen van uw eigen teennagels of als u andere voetproblemen heeft, overweeg dan een professionele pedicure. Een pedicure kan u helpen uw voeten schoon en gezond te houden en problemen te voorkomen of te behandelen.

Reflexzones

Onder uw voeten bevinden zich reflexzones, ook wel drukpunten genoemd. Deze drukpunten staan in directe verbinding met de rest van uw lichaam zoals uw organen, uw botten, uw spieren en weefsel.

Het masseren van uw voeten is niet enkel fijn en ontspannend, maar kan ook enorm veel betekenen voor uw algehele gezondheid. Door deze specifieke drukpunten in uw voeten te masseren, kunt u specifieke gezondheidsklachten aanpakken. Het masseren van deze reflexzones in uw voeten wordt ook wel voetreflexologie genoemd.

De speciale gebieden op uw voet worden gemasseerd en wordt de doorbloeding in bepaalde organen geprikkeld. Hierdoor wordt uw lichaam versterkt, krijgt u meer energie (algemene fitheid) en hersteld u eerder van een blessure. In principe zijn uw voeten een soort plattegrond van uw gehele lichaam. De drukpunten zijn de eindpunten van de zenuwen van alle organen en klieren in uw lichaam.

Voetreflexologie is een fijne, natuurlijke behandelmethode bij allerlei klachten, zoals stress en pijn.

Voetmassage tools

Om deze drukpunten te bereiken kunt u gebruik maken van speciale massagetools. Deze speciale apparaten zijn ontwikkeld om de juiste drukpunten te voorzien van de juiste druk.

Een bekende voetreflextechniek is de Shiatsu massage. De Beurer FM39 is gebaseerd op deze techniek. Met zijn 6 roterende massageknoppen worden de juiste plekken onder uw voet gemasseerd en behandeld. Met zijn speciale verwarmingsfunctie worden uw voeten nog meer ontspannen.

Voetbaden

Door gebruik te maken van een voetbad komen uw voeten meer tot rust dan ooit. Sommige voetbaden zijn voorzien van een extra massagebodem, wat een extra ontspannen effect kan geven. Gebruik bij een voetenbad altijd lauwwarm water. Koud water heeft weinig effect en van heet water kunt u een rode huid, of zelfs blaren krijgen.

Een voetenbad hoort eigenlijk bij de algemene voetverzorging te horen. Naast water, al dan niet met een massagefunctie, kunnen hier ook extra ingrediënten aan worden toegevoegd. Een aantal druppels amandel- of lavendelolie zorgt voor een ontspannende werking aan uw voeten, en uw voeten voelen na gebruik heerlijk zacht aan.

Heeft u geen speciale voetolie in huis? Kies dan voor een paar druppels olijfolie. Olijfolie werkt verzachtend voor uw voeten, echter zonder de ontspannende geur van amandel of lavendel.

Een voetenbad is ook te gebruiken om de huid van uw voet zachter te maken. Denk hierbij aan eelt, schimmelinfecties en andere bacteriën. Soda (bakingsoda) staat ook wel bekend als zuiveringszout, wat helpt om de huid van uw voeten grondig te reinigen en weker te maken.

Met de juiste voetverzorging voelen uw voeten niet alleen lekkerder aan, ze zien er ook veel beter uit.

Toch kunt u last hebben van klachten zoals eeltvorming, zweetvoeten of likdoorns enz. Wanneer u suikerziekte (diabetes mellitus) heeft, is er een verhoogde kans op voetproblemen.

Tips voor extra goede verzorging van uw voeten

Was uw voeten dagelijks, het liefst zonder zeep.
Droog uw voeten goed af, ook tussen de tenen.
Gebruik een voetcrème of lotion om uw huid soepel en in conditie te houden.
Smeer crème/lotion niet tussen uw tenen.
Knip uw teennagels recht en niet te kort.
Houd uw voeten soepel, door dagelijks voetoefeningen te doen.
Zorg voor passende schoenen met voldoende ruimte voor de tenen, en voldoende ventilatie.
Draag kousen/sokken zonder naden en voorkom dat de kousen/sokken kunnen knellen.
Kies voor sokken van natuurlijk, absorberend materiaal, bijvoorbeeld katoen.
Trek iedere dag schone sokken aan.
Wissel regelmatig van schoenen.

Voetverzorging is een belangrijk onderdeel van de algemene gezondheid en welzijn, vooral voor ouderen. Door dagelijks aandacht te besteden aan de verzorging van uw voeten en regelmatig uw voeten te controleren op problemen, kunt u pijn en ongemak verminderen en uw mobiliteit en kwaliteit van leven verbeteren. Als u voetproblemen heeft, raadpleeg dan een arts of podotherapeut

De informatie die wij u verschaffen is puur informatief bedoeld. Deze informatie is niet bedoeld als medisch advies en houdt ook geen rekening met uw persoonlijke situatie. Voor persoonlijk advies raden wij u aan uw eigen (huis)arts te raadplegen.