Wat is BMI?
De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot uw lichaamslengte. Met deze waardes krijgt u een inschatting van het gezondheidsrisico ten opzichte van uw lichaamsgewicht en lengte.
Deze index geldt niet voor alle leeftijden en lengtes, waar vaak nog verwarring over is. Het meten van uw BMI kan enkel wanneer u:
Het meten onder de 18 jaar kan uiteraard wel, echter wanneer uw lichaam nog in de groei is, valt dit niet binnen de normen van de BMI. Hierdoor kan de uitkomst een vertekend beeld geven, ook wanneer u extreem lang of klein bent. De BMI is dus vooral geschikt voor mensen met een normale bouw.
Hoe kunt u uw BMI berekenen?
De Body Mass Index kan worden berekent wanneer u uw gewicht (in kilo’s) deelt door uw lengte (in meters in het kwadraat).
BMI = gewicht (kg) / ( lengte (m) )²
De 2 boven de lengte betekent dat u uw lengte moet vermenigvuldigen. Bent u bijvoorbeeld 1,75 meter dan vult u in de formule de uitkomst van 1,75 x 1,75 in, wat 3,0626.
Stel dat u 80 kilo weegt dan deelt u 80 door 3,0626 wat resulteert in 26,12. Uw BMI is dan 26,1.
Sommige weegschalen rekenen deze waardes automatisch voor u uit. Bijvoorbeeld een weegschaal met een BMI-meter zoals een analyse weegschaal.
Wat is een gezonde BMI-score?
Een BMI-score van 18,5 wordt als te licht gezien, tussen de 18,5 en de 25 heeft u een normaal of gezond gewicht en daarboven heeft u een licht of zwaar overgewicht. Deze BMI normen zijn vastgesteld, en bepalen hiermee uw gewicht. In onderstaande tabel kunt u de BMI-score bekijken:
| BMI Score (18-70 jaar) | Gewicht |
| Lager dan 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5-25 | Gezond gewicht |
| 25-30 | Overgewicht |
| 30-35 | Ernstig overgewicht (obesitas) |
| 35 en hoger | Extreme obesitas |
Wanneer u eenmaal weet wat uw BMI score is, weet u in welke categorie u valt: ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of obesitas.
Laat een reactie achter