Wat is BMI en hoe kunt u dit berekenen?

Wat is BMI en hoe kunt u dit berekenen?
BMI, ook wel Body Mass Index genoemd is een veelgehoorde term wanneer u wilt afvallen. Wat is dit eigenlijk en wat heeft u aan deze waardes? Wat  is eigenlijk een goede BMI en wat kunt u doen als uw BMI ongezond blijkt?

Wat is BMI?

De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot uw lichaamslengte. Met deze waardes krijgt u een inschatting van het gezondheidsrisico ten opzichte van uw lichaamsgewicht en lengte.

Deze index geldt niet voor alle leeftijden en lengtes, waar vaak nog verwarring over is. Het meten van uw BMI kan enkel wanneer u:

  • Tussen de 18 en 70 jaar oud bent
  • Tussen de 158cm en 190cm bent
  • Niet zwanger bent


  • Het meten onder de 18 jaar kan uiteraard wel, echter wanneer uw lichaam nog in de groei is, valt dit niet binnen de normen van de BMI. Hierdoor kan de uitkomst een vertekend beeld geven, ook wanneer u extreem lang of klein bent. De BMI is dus vooral geschikt voor mensen met een normale bouw.

    Hoe kunt u uw BMI berekenen? 

    De Body Mass Index kan worden berekent wanneer u uw gewicht (in kilo’s) deelt door uw lengte (in meters in het kwadraat).

    BMI = gewicht (kg) / ( lengte (m) )²

    De 2 boven de lengte betekent dat u uw lengte moet vermenigvuldigen. Bent u bijvoorbeeld 1,75 meter dan vult u in de formule de uitkomst van 1,75 x 1,75 in, wat 3,0626.

    Stel dat u 80 kilo weegt dan deelt u 80 door 3,0626 wat resulteert in 26,12. Uw BMI is dan 26,1.

    Sommige weegschalen rekenen deze waardes automatisch voor u uit. Bijvoorbeeld een weegschaal met een BMI-meter zoals een analyse weegschaal.

    Wat is een gezonde BMI-score?

    Een BMI-score van 18,5 wordt als te licht gezien, tussen de 18,5 en de 25 heeft u een normaal of gezond gewicht en daarboven heeft u een licht of zwaar overgewicht. Deze BMI normen zijn vastgesteld, en bepalen hiermee uw gewicht. In onderstaande tabel kunt u de BMI-score bekijken:

    BMI Score (18-70 jaar) Gewicht
    Lager dan 18,5 Ondergewicht
    18,5-25 Gezond gewicht
    25-30 Overgewicht
    30-35 Ernstig overgewicht (obesitas)
    35 en hoger Extreme obesitas


    Wanneer u eenmaal weet wat uw BMI score is, weet u in welke categorie u valt: ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of obesitas.


    De informatie die wij u verschaffen is informatief bedoeld. Deze informatie is niet bedoeld als medisch advies en houdt ook geen rekening met uw persoonlijke situatie. Voor persoonlijk advies raden wij u aan uw eigen (huis)arts raadplegen.

    Laat een reactie achter

    Naam
    E-mail
    Reactie

    Wilt u meer informatie?

    Schrijf u in en ontvang handige tips en informatie over onze hulpmiddelen