Waarom verschilt uw gewicht per dag?

Waarom verschilt uw gewicht per dag?

Wanneer u iedere dag op een weegschaal staat, kunt u merken dat uw gewicht schommelt per dag. Zo kunt u, terwijl u aan het afvallen bent, zomaar ineens aankomen. Waar ligt het aan dat uw gewicht zoveel verschilt per dag?


Vocht vasthouden

Een van de voornaamste redenen van aankomen is dat uw lichaam meer vocht vast houdt. Wanneer u zoute dingen eet zoals soep, stamppot, kaas, chips of zoutjes kan uw lichaam sneller en meer vocht vasthouden dan normaal. Dit is merkbaar op uw weegschaal.

Onregelmatige stoelgang

Wanneer uw stoelgang niet regelmatig is, kan het voorkomen dat u soms een aantal dagen niet goed naar het toilet kunt gaan. Hierdoor kunnen uw darmen vol zitten met ontlasting, wat veel kan wegen, wat u kunt merken aan uw gewicht.

Schommelingen in de hormoonspiegel

Schommelingen in uw hormoonspiegel kunnen uw gewicht doen veranderen. Denk hierbij aan ongesteldheid, overgang, stressfactoren en slecht slapen. Door schommelingen in uw hormonen kan uw lichaam extra vocht vasthouden, dit vocht verdwijnt echter weer snel wanneer uw hormoonspiegel weer terug naar normaal is.

Voedingskeuze

Naast zout eten kunnen ook E-nummers uw vochtgehalte doen veranderen. In bepaalde voedingsmiddelen of gerechten zitten deze E-nummers waardoor u veel extra vocht kunt vasthouden. Het meest bekende voorbeeld is Chinees eten. Na een avondje uitgebreid Chinezen, kunt u al flink wat kilo’s aankomen.

Wanneer u de dag ervoor veel heeft gegeten, zitten zowel uw maag als darmen voller dan normaal. Na ongeveer 2 dagen (48 uren) zijn alle maaltijdresten uit uw lichaam verdwenen. Een bekend voorbeeld hiervan zijn de kerstkilo’s. Hierbij wordt er vaak meer gegeten dan normaal, waardoor u tijdelijk wat zwaarder bent.

Sporten

Wanneer u wilt afvallen kan een lichamelijk activiteit zoals sporten wonderen doen. Toch kunt u eerder aankomen dan afvallen met sporten. Dit komt doordat u extra spieren aanmaakt tijdens fysieke inspanningen.

Spieren zijn weliswaar 15 tot 20% zwaarder dan vet, afhankelijk van de hoeveelheid vocht in uw spieren. Doordat uw spieren worden getraind, ontstaan er microscheurtjes in uw spieren, waardoor er vocht in uw spieren kan ophopen.

Het daadwerkelijke afvallen door sporten gebeurt wanneer u meer calorieën verbrand dan dat er binnen komen. Dit kunt u doen door cardio oefeningen zoals hardlopen of fietsen.

Gebruik van medicatie

Sommige medicijnen kunnen invloed hebben op uw gewicht. Gewichtstoename door medicatie kan verschillende oorzaken hebben.

Bepaalde medicijnen kunnen bijvoorbeeld zorgen voor een sterkere eetlust of kunnen dorst veroorzaken. Daarnaast zijn er medicijnen welke uw stofwisseling langzamer kunnen laten werken (schildklier). Dit resulteert in een verandering in uw vochtbalans, wat kan zorgen voor opgezette enkels of onderbenen of verandering in uw gewicht.

Bekende medicijnen welke uw gewicht kunnen doen veranderen zijn onder andere antidepressiva, medicatie voor diabetici, beta-blokkers of de pil voor vrouwen (hormonenschommeling).


De informatie die wij u verschaffen is informatief bedoeld. Deze informatie is niet bedoeld als medisch advies en houdt ook geen rekening met uw persoonlijke situatie. Voor persoonlijk advies raden wij u aan uw eigen (huis)arts raadplegen.

Laat een reactie achter

Naam
E-mail
Reactie

Wilt u meer informatie?

Schrijf u in en ontvang handige tips en informatie over onze hulpmiddelen