Tips bij koorts

11-02-21

Tips bij koorts

Wanneer u zich beroerd en warm voelt heeft u misschien wel koorts. Een van de symptomen van koorts is een wisselend warmtegevoel met koude rillingen en overmatig zweten. Koorts is een natuurlijk proces wat veroorzaakt wordt door een infectie in uw lijf, en is in veel gevallen onschuldig. Uw lichaam moet hard werken om de infectie te bestrijden.

Juist in koude winterperiodes zorgt de combinatie van droge koude lucht en gebrek aan zonlicht voor een verminderd immuunsysteem. Hierdoor bent u vatbaarder voor het krijgen van luchtweginfecties en neemt de kans op besmettingen van virussen en bacteriën toe.

Wat is koorts?

Koorts is een normale reactie van uw lichaam zodra een virus of bacterie uw lichaam is binnengedrongen, dit wordt ook wel een infectie genoemd. Om deze infectie te bestrijden gaat uw lichaam antistoffen, of afweerstoffen, aanmaken om de infectie in uw lichaam te bestrijden.

Bij het bestrijden van een infectie, wordt u lichaam (afweersysteem) aan het werk gezet, waardoor uw lichaamstemperatuur kan gaan stijgen. Bij een hogere lichaamstemperatuur is uw lichaam ook beter in staat om afweerstoffen aan te maken. Een normale lichaamstemperatuur schommelt rond de 37 graden Celsius, en vanaf 38 graden Celsius of hoger wordt er gesproken over koorts.

Uw lichaam is in een goede gezondheid goed in staat om de lichaamstemperatuur te regelen bij koorts en komt zelden boven de 42 graden Celsius uit.

Om uw lichaamstemperatuur omlaag te krijgen kunt u zweten en koude rillingen krijgen, dit gebeurd automatisch. Koude koorts is een term die ook wel wordt gebruikt om aan te geven dat iemand koorts heeft. De term komt van het koude gevoel dat bij koorts hoort. 

Doordat uw lichaam probeert af te koelen kunt u overmatig gaan zweten tijdens een koortsperiode. Daarom is het belangrijk om dagelijks voldoende vocht in te nemen.

Tips bij koorts

Een koortsperiode kan meerdere dagen aanhouden, en in verschillende vormen. Wat te doen tegen koorts? Zorg altijd voor voldoende rust en ontspanning wanneer u koorts heeft. De volgende tips kunnen helpen om goed door een koortsperiode heen te komen: 

  • Drinken is belangrijk – Doordat uw lichaam veel vocht verliest tijdens koorts is het enorm belangrijk dat het verloren vocht snel aangevuld wordt om uitdroging te voorkomen. Drink minimaal 1,5 – 2 liter water per dag, en houdt een glas water of flesje water bij de hand om regelmatig te kunnen drinken.
  • Draag dunne kleding – Draag dunne, luchtige kleding welke niet strak op uw lichaam zit. Wanneer u in bed ligt is vaak een laken beter dan een dik dekbed. Uw lichaam moet de warmte ook kwijt kunnen.
  • Niet afkoelen - Wanneer u het erg warm heeft moet u juist niet koud gaan douchen en geen nat washandje of koude doek gebruiken om af te koelen. Hierdoor zal uw lichaam juist gaan opwarmen waardoor de koorts nog meer kan gaan stijgen.
  • Probeer licht te eten – Tijdens een heftige koortsperiode kan uw eetlust verdwijnen. Eten is minder belangrijk dan drinken tijdens koorts, maar probeer lichte maaltijden te nemen zoals een beschuitje of fruit om toch voedingsstoffen binnen te krijgen. Uw lichaam moet hard werken tijdens koorts en voeding is belangrijk om uw lichaam te laten functioneren.
  • Neem voldoende rust – U hoeft niet de hele dag op bed te liggen, u kunt rustig naar buiten mits u zich goed genoeg voelt. Frisse buitenlucht kan geen kwaad tijdens koorts.
  • Vermijd medicijnen – Het nemen van medicijnen is vaak niet nodig om de koorts sneller te doen dalen. Door het nemen van paracetamols gaat de koorts niet weg. Een paracetamol kunt u wel nemen, om de pijn en eventuele misselijkheid te verhelpen. Lees altijd de bijsluiter voor het gebruik van medicijnen.

 

Hoe kunt u koorts meten?

Koorts kunt u meten met een lichaamsthermometer. De meest betrouwbare manier om koorts te meten kan rectaal (via de anus) met een staafthermometer. Een meer comfortabele manier kan met een oorthermometer of een voorhoofdthermometer.

De uitslagen hiervan kunnen variëren per thermometer en per plek waar u koorts meet. In de onderstaande tabel kunt u bekijken op welke lichaamstemperaturen u moet letten wanneer u koorts meet:

Oraal / Oksel Oor / Voorhoofd Rectaal
Normaal 35.9 - 37.0 °C 35.8 - 36.9 °C 36.3 - 37.5 °C
Verhoogd 37.1 - 37.5 °C 37.0 -37.5 °C 37.6 - 38.0 °C
Lichte koorts 37.6 - 38.0 °C 37.6 - 38.0 °C 38.1 - 38.5 °C
Matige koorts 38.1 - 38.5 °C 38.1 - 38.5 °C 38.6 - 39.0 °C
Hoge koorts >38.6 °C >38.6 °C >39.1 °C

Wanneer koorts meten?

Wanneer u warmer aanvoelt dan normaal, minder eetlust heeft en vermoeid bent kunt u uw koorts opnemen. Wanneer uw lichaamstemperatuur tussen de 37 – 37,5 graden Celsius ligt is er sprake van een verhoogde lichaamstemperatuur, ook wel verhoging genoemd. Verhoging kan een teken zijn van een (beginnende) infectie, stress, hormoonschommelingen of door gebruik van bepaalde medicijnen.

Meerdere malen per dag koorts meten heeft weinig zin, aangezien uw temperatuur flink kan schommelen tijdens een koortsperiode. Probeer tijdens koorts altijd op een vast tijdstip te meten, bijvoorbeeld in de ochtend of avond.


De informatie die wij u verschaffen is informatief bedoeld. Deze informatie is niet bedoeld als medisch advies en houdt ook geen rekening met uw persoonlijke situatie. Voor persoonlijk advies raden wij u aan uw eigen (huis)arts raadplegen.

Laat een reactie achter

Naam
E-mail
Reactie

Wilt u meer informatie?

Schrijf u in en ontvang handige tips en informatie over onze hulpmiddelen