Tijdens een griepgolf is het bijna onmogelijk om te voorkomen dat u ook ziek wordt. Griep wordt veroorzaakt door het griepvirus, ook wel influenzavirus genoemd. De kans op een besmetting is altijd groot, maar u kunt wel iets doen om de kans op besmetting te verkleinen.
Wat is griep?
Griep, ook bekend als influenza, is een virale infectie die de neus, keel en longen aantast. Het wordt veroorzaakt door influenza-virussen en verspreidt zich van persoon tot persoon door de lucht of door direct contact met besmette oppervlakken of voorwerpen.
Er zijn verschillende manieren om het risico op het krijgen van griep te verminderen. Hier zijn enkele adviezen om griep te voorkomen:
- Griepvaccinatie: Het is aanbevolen om jaarlijks een griepvaccin te halen. Het vaccin helpt het risico op het krijgen van griep te verminderen en vermindert ook de ernst van de symptomen als u toch ziek wordt.
- Handhygiëne: Was regelmatig uw handen met water en zeep gedurende ten minste 20 seconden. Gebruik indien mogelijk hand desinfecterend middel wanneer u geen toegang hebt tot water en zeep.
- Vermijd nauw contact met zieke mensen: Probeer contact te vermijden met mensen die symptomen van griep hebben, vooral als u tot een risicogroep behoort.
- Bedek uw neus en mond: Bedek uw neus en mond met een tissue wanneer u hoest of niest en gooi de gebruikte tissue weg. Als u geen tissue bij de hand hebt, hoest of nies dan in uw elleboog in plaats van in uw hand.
- Vermijd aanraking van uw gezicht: Raak uw gezicht niet aan, vooral niet uw neus, mond en ogen, omdat het griepvirus zich gemakkelijk kan verspreiden via deze lichaamsdelen.
- Blijf thuis als u ziek bent: Als uw griepsymptomen hebt, blijf dan thuis om te voorkomen dat u anderen besmet. Vermijd ook contact met andere mensen totdat u minstens 24 uur symptoomvrij bent.
- Gezonde levensstijl: Zorg voor een gezonde levensstijl door voldoende te slapen, regelmatig te bewegen en een uitgebalanceerd dieet te volgen. Dit versterkt uw immuunsysteem en helpt uw lichaam om infecties te bestrijden.
Bescherm anderen
Besmettelijkheid kan al voorkomen wanneer u geen griepklachten heeft. Hierdoor is het lastig om te bepalen van “wie u het griepvirus” heeft gekregen. Voor vrijwel alle virusinfecties geldt dat klachten (hoesten, niezen, snotteren etc.) op voorhand al besmettelijk kunnen zijn.
Wanneer uw klachten verminderen dan heeft u lichaam antistoffen gemaakt. Hierdoor komen er vrijwel geen virusdeeltjes meer vrij en wordt de besmettelijkheid ook minder. Griep is matig besmettelijk, maar één besmet persoon met griep steekt gemiddeld toch 2 tot 3 mensen aan.
Voor zowel het influenzavirus (griep) als het COVID-19 virus (Corona) is het belangrijk om anderen te beschermen. Blijft thuis met klachten om verspreiding te helpen voorkomen.
Wanneer u griepklachten ontwikkeld, bent u besmettelijk voor anderen. Meet daarom tijdig uw lichaamstemperatuur met een goede thermometer.
De informatie die wij u verschaffen is puur informatief bedoeld. Deze informatie is niet bedoeld als medisch advies en houdt ook geen rekening met uw persoonlijke situatie. Voor persoonlijk advies raden wij u aan uw eigen (huis)arts te raadplegen.
