Thuis bloeddruk meten

Thuis bloeddruk meten geeft een andere uitslag dan wanneer u bloeddruk meet bij uw huisarts. De bloeddrukwaardes vallen vaak lager uit, aangezien u uw bloeddruk kunt meten in een ontspannen en vertrouwde omgeving. Wanneer u thuis bloeddruk meet kan er wel een beter beeld worden gecreëerd aangezien er meerdere metingen over meerdere dagen kunnen worden gemaakt.

Wanneer kan ik het beste bloeddruk meten?

Wanneer u een schema wilt bijhouden is het belangrijk om op vaste tijdstippen uw bloeddruk te meten. U kunt bijvoorbeeld in de ochtend, bij voorkeur direct na het wakker worden, en in de avond uw bloeddruk meten.

Let hierbij op de volgende punten:

• Meet uw bloeddruk 1 uur voor, of 1 uur nadat u heeft gegeten, gedronken, gerookt of uw medicijnen heeft ingenomen. Deze factoren kunnen een bloeddrukmeting namelijk beïnvloeden.
  
  
• Zorg dat u ontspannen bent en zit. Meet uw bloeddruk met voorkeur zittend, op een stoel met rugleuning, en laat uw armen op tafel rusten.
  
  
• Indien u gebruik maakt van een bovenarm bloeddrukmeter zorg er dan voor dat het manchet maximaal 2 centimeter boven uw elleboog wordt geplaatst, op een ontblote bovenarm.
  
  
• Indien u gebruik maakt van een polsbloeddrukmeter dient u de bloeddrukmeter ongeveer ter hoogte van uw hart te houden. Uw arm kunt u ondersteunen met uw andere arm.
  
  
• Blijf rustig ademen tijdens een bloeddrukmeting, maak zo min mogelijk bewegingen en praat niet tijdens de bloeddrukmeting.
  
  
• Wanneer de meting is gedaan, blijf dan zitten en span u niet in. Wacht minimaal 1 minuut voordat u een 2^e meting uit voert. Het manchet, of polsbloeddrukmeter, kunt u laten zitten.
  
  
• Vul de gemeten resultaten in op de meetlijst, en noteer de datum en tijd. Reken aan het einde van de dag of week de gemiddelde bloeddrukwaardes uit.

Wanneer u dit een aantal dagen doet (minimaal 4 dagen, langer is beter) dan kan er een goed beeld worden gemaakt van uw gemiddelde bloeddruk, en u kunt de verschillen tussen de ochtend- en avondmetingen zien. Een gezonde thuis bloeddrukmeting hoort rond de 135/80 te liggen.